Push Day

Bench Press

Pagi ini, langit masih gelap ketika alarm berbunyi. Aku terbangun dengan semangat karena hari ini adalah push day yangmana adalah hari yang kutunggu-tunggu setiap minggu. Setelah menggosok gigi dan memakai pakaian olahraga, aku memulai hari dengan pemanasan ringan di rumah. Otot-ototku terasa kaku, tapi pemanasan membuatnya lebih lentur dan siap untuk tantangan yang akan datang.

Di gym, suasana sudah ramai dengan orang-orang yang juga memulai hari dengan energi positif. Aku memulai sesi dengan bench press. Berbaring di bawah barbell, aku mengatur napas dan fokus pada gerakan. Setiap penurunan dan pengangkatan barbell terasa seperti aku mendorong beban dunia, tapi itu memberiku kekuatan. Otot dadaku terasa terbakar, tanda bahwa mereka bekerja keras.

Bench Press

Setelah beberapa set bench press, aku beralih ke shoulder press. Mengangkat dumbbell di atas kepala, aku merasakan tekanan pada deltoid-ku. Setiap angkatan adalah perjuangan, tapi juga kemenangan kecil. Aku bisa merasakan otot-otot bahu membentuk dan menjadi lebih kuat dengan setiap repetisi.

Latihan berikutnya adalah tricep dips. Aku menemukan tempat di bangku dan mulai menurunkan tubuhku, lalu mengangkatnya kembali hanya dengan kekuatan trisep. Ini adalah latihan favoritku karena aku bisa benar-benar merasakan otot-otot trisepku bekerja.

Sebelum meninggalkan gym, aku melakukan beberapa set push-ups. Tubuhku hampir mencapai batasnya, tapi aku tahu bahwa setiap push-up membuatku lebih dekat dengan tujuanku. Aku meninggalkan gym dengan perasaan puas dan otot-otot yang lelah, tapi aku tahu bahwa esok hari, mereka akan lebih kuat.