Rest Day

Turu

Setelah berhari-hari mengikuti rutinitas latihan yang intens dengan push, pull, dan leg workouts, akhirnya tiba juga hari istirahat yang dinanti. Pagi ini, aku terbangun tanpa alarm, merasakan kelembutan kasur yang memeluk setiap lekuk tubuh. Sinar matahari menyelinap lewat celah jendela, memberi kehangatan yang sempurna.

Aku memulai hari dengan secangkir kopi non gula, menikmati setiap tegukannya sambil duduk di teras tetangga, mengamati dedaunan yang bergerak-gerak ditiup angin. Tidak ada beban pikiran untuk menghitung set atau repetisi, hanya ada ketenangan dan kesempatan untuk mendengarkan apa yang dibisikkan tubuh.

Siangnya, aku memilih untuk berjalan-jalan santai di taman kota, merasakan tanah di bawah kaki, dan menghirup udara segar. Aku menyapa beberapa orang yang lewat, menikmati interaksi manusiawi yang sering terlupakan saat fokus pada latihan.

Lari Cuy

Sore hari, karena gabut aku menghabiskan waktu dengan memulai jogging. Mengikat tali sepatu dengan semangat, lalu memilih playlist lagu favorit yang akan menemani langkah kaki-ku sepanjang jalan.

Malamnya, aku merencanakan makan malam yang bergizi, tetapi kali ini lebih santai. Tidak ada timbangan makanan atau penghitungan makro, hanya makanan yang enak dan bergizi untuk memuaskan rasa lapar setelah hari yang tenang.

Sebelum tidur, aku melakukan sedikit peregangan, bukan untuk latihan, tapi untuk melepaskan ketegangan dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat yang berkualitas. Aku berbaring di tempat tidur, menutup mata, dan dengan mudah terlelap, bersyukur atas hari istirahat yang telah memberiku kesempatan untuk mengisi ulang energi, baik secara fisik maupun mental.

Hari istirahat ini bukan hanya tentang tidak melakukan latihan, tapi tentang menemukan kembali keseimbangan dan menghargai setiap aspek kehidupan. Besok, aku akan kembali ke rutinitas latihan dengan semangat yang baru dan tubuh yang lebih kuat, siap untuk tantangan selanjutnya.

pap