Skip to main content

Pull Day

Deadlift

Pagi ini, seperti biasa, aku terbangun sebelum matahari menampakkan sinarnya. Aku memulai hari dengan peregangan ringan di kamar, mengusir sisa kantuk yang masih berusaha memelukku. Setelah itu, aku menuju ke dapur untuk menyiapkan sarapan yang sederhana namun bergizi. Sebuah roti gandum dengan selai kacang dan secangkir kopi hitam non gula menjadi pilihan untuk mengisi energi sebelum memulai rutinitas.

Sesudah sarapan, aku bersiap untuk pergi ke gym. Hari ini adalah pull day, hari di mana aku akan fokus pada latihan yang melibatkan gerakan menarik. Aku memakai pakaian olahraga favoritku, mengambil handuk dan botol air, lalu berjalan kaki menuju gym yang hanya beberapa blok dari rumahku.

Di gym, aku mulai dengan pemanasan yang cukup untuk meningkatkan detak jantung. Lalu, aku beralih ke latihan utama. Pull-ups menjadi pilihan pertamaku, diikuti oleh barbell rows dan deadlifts. Setiap gerakan aku lakukan dengan penuh konsentrasi, merasakan setiap serat otot bekerja, menarik beban dan melawan gravitasi.

Pull Up

Setelah selesai dengan latihan beban, aku melanjutkan dengan latihan kardio ringan di atas treadmill sambil mendengarkan musik motivasi melalui earphoneku. Keringat mengalir deras, membawa perasaan puas dan pencapaian.

Selesai berolahraga, aku kembali ke rumah, mandi, dan bersiap untuk melanjutkan aktivitas lainnya. Pull day selalu memberiku rasa percaya diri dan kekuatan, bukan hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran. Aku merasa siap menghadapi tantangan apa pun yang mungkin datang hari ini.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rest Day

Turu Setelah berhari-hari mengikuti rutinitas latihan yang intens dengan push, pull, dan leg workouts, akhirnya tiba juga hari istirahat yang dinanti. Pagi ini, aku terbangun tanpa alarm, merasakan kelembutan kasur yang memeluk setiap lekuk tubuh. Sinar matahari menyelinap lewat celah jendela, memberi kehangatan yang sempurna. Aku memulai hari dengan secangkir kopi non gula, menikmati setiap tegukannya sambil duduk di teras tetangga, mengamati dedaunan yang bergerak-gerak ditiup angin. Tidak ada beban pikiran untuk menghitung set atau repetisi, hanya ada ketenangan dan kesempatan untuk mendengarkan apa yang dibisikkan tubuh. Siangnya, aku memilih untuk berjalan-jalan santai di taman kota, merasakan tanah di bawah kaki, dan menghirup udara segar. Aku menyapa beberapa orang yang lewat, menikmati interaksi manusiawi yang sering terlupakan saat fokus pada latihan. Lari Cuy Sore hari, karena gabut aku menghabiskan waktu dengan memulai jogging. Mengikat tali sepatu dengan semangat,...
Post a Comment
Read more

Push Day

Bench Press Pagi ini, langit masih gelap ketika alarm berbunyi. Aku terbangun dengan semangat karena hari ini adalah push day yangmana adalah hari yang kutunggu-tunggu setiap minggu. Setelah menggosok gigi dan memakai pakaian olahraga, aku memulai hari dengan pemanasan ringan di rumah. Otot-ototku terasa kaku, tapi pemanasan membuatnya lebih lentur dan siap untuk tantangan yang akan datang. Di gym, suasana sudah ramai dengan orang-orang yang juga memulai hari dengan energi positif. Aku memulai sesi dengan bench press. Berbaring di bawah barbell, aku mengatur napas dan fokus pada gerakan. Setiap penurunan dan pengangkatan barbell terasa seperti aku mendorong beban dunia, tapi itu memberiku kekuatan. Otot dadaku terasa terbakar, tanda bahwa mereka bekerja keras. Bench Press Setelah beberapa set bench press, aku beralih ke shoulder press. Mengangkat dumbbell di atas kepala, aku merasakan tekanan pada deltoid -ku. Setiap angkatan adalah perjuangan, tapi juga kemenangan kecil....
Post a Comment
Read more

Buat Game Itu Mudah Loh!!

       Coding adalah suatu kegiatan merancang website yang berisi portofolio, informasi-informasi yang bermanfaat, dan hal-hal lainnya.     Sedangkan untuk membuat game kita juga menggunakan fungsi dari coding dengan menggunakan bahasa godot. Nah, aku kasi tau nih cara ngebuat game dengan mudah, yaitu dengan menggunakan software godot engine. Di aplikasi ini kita bisa membuat game 2d ataupun 3d. Kita bisa membuat game seru lainnya sesuai yang kita inginkan.     Game pertama yang saya buat yaitu berjudul " Bocil Adventure " yang sudah dibuat dalam format HTML5 dan sudah dipublish di itch.io. Kalian bisa memainkan game itu di website itch.io dengan mencari username saya "riskybaguse" atau bisa klik link berikut  Bocil Adventure .      
1 comment
Read more